व्यायाम का नियमित रूप से पालन करने से शरीर की सहनशक्ति और शक्ति में वृद्धि होती है।
स्वस्थ आहार का संतुलन शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
तनाव का सही ढंग से प्रबंधन मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
खेल न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण होता है।
यह तनाव को कम करने में मदद करता है और बेहतर नींद को बढ़ावा देता है।
नियमित रूप से खेल में सक्रिय रहना हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
कई बार पुरुष खेल खेलते समय चोट के जोखिम में रहते हैं।
अन्य समस्याएं जैसे कि अत्यधिक थकान और मांसपेशियों की समस्याएं भी देखने को मिलती हैं।
इन समस्याओं से बचने के लिए उचित वॉर्म-अप और तकनीक का प्रयोग महत्वपूर्ण है।
